Dienstags / 22.10. - 10.12.2024

18:30 - 20:00 Uhr

Wo? Raum für Dich, Siebenkluster 16, 27711 Osterholz-Scharmbeck

"Mama entspann dich mal!"                                               

Stressbewältigung & Entspannung für Mamas

Du sehnst dich nach einer wohlverdienten Auszeit und möchtest gelassener durch den Alltag gehen? Dann ist mein Kurs "Mama, entspann dich mal!" genau das Richtige für dich! Was erwartet dich in diesem Kurs?

Stress erkennen und bewältigen

• Lerne, die Anzeichen von Stress frühzeitig zu erkennen und effektiv zu handeln, bevor er dich überwältigt.

Ziele definieren und erreichen

• Setze dir realistische und erreichbare Ziele, die dir helfen, deinen Alltag besser zu strukturieren und dich erfüllter zu fühlen.

Zeitmanagement

• Entdecke Strategien, die dir helfen, deine Zeit optimal zu nutzen und Freiräume für dich selbst zu schaffen.

Wahrnehmung

• Schärfe deine Sinne und lerne, achtsam im Moment zu leben und die kleinen Freuden des Alltags bewusst zu genießen.

Stärken erkennen und einsetzen

• Erkenne deine persönlichen Stärken und nutze sie gezielt, um dein Leben zu bereichern und Herausforderungen souverän zu meistern.

Auszeit nehmen und verschiedene Entspannungstechniken kennenlernen

• Gönne dir regelmäßig Pausen und lerne verschiedene Techniken kennen, wie Meditation, Atemübungen und progressive Muskelentspannung, damit sich dein Körper und Geist regenerieren können.

u.v.m.

• Zusätzlich erwarten dich weitere spannende Themen und Übungen, die dir helfen, mehr Gelassenheit und Freude in deinen Alltag zu bringen.

Warum solltest du diesen Kurs buchen?

Weil du es verdienst, dich wohlzufühlen! Dieser Kurs bietet dir nicht nur wertvolle Werkzeuge und Techniken, sondern auch die Möglichkeit, dich mit anderen Müttern auszutauschen und in einer unterstützenden Gemeinschaft neue Energie zu tanken. Schenke dir selbst die Aufmerksamkeit, die du verdient hast.

Hier geht's zur Anmeldung:  https://kikudoo.com/zenmama-coaching-entspannung/courses/eMzgwE 

Nach der Buchungsbestätigung erhältst du alle weiteren Informationen per E-Mail von mir.

Solltest du Probleme bei der Anmeldung haben, schreibe mir bitte eine E-Mail an: leonie.meinke@live.de